Conas a leigheas agus fáil réidh le veins varicose ar na cosa

Ón alt seo beidh tú ag foghlaim cad atá le déanamh le veins varicose sna cosa, conas swelling a mhaolú, gnéithe de theiripe coimeádach agus máinliachta, agus bearta coisctheacha.

Is paiteolaíocht venous ainsealach é veins varicose, atá bunaithe ar mhífheidhmiú an ghaireas comhla, is cúis le marbhántacht sreabhadh fola le dilation agus athlasadh na soithigh fola, agus méadú ar pastiness fíocháin.

Eolas ginearálta

Is iad na léirithe tosaigh foirmiú veins spider, at na veins saphenous, foirmiú nóid, veins painful, agus heaviness sna cosa. De réir mar a théann an galar ar aghaidh, feictear comharthaí d’neamhdhóthanacht scaipeadh venous ainsealach: at na cosa agus na cosa, cramps sna matáin lao, ulcers trófacha, thrombophlebitis, réabfaidh veins borrtha. De réir staidéir éagsúla i réimse na phlebology cliniciúla, bíonn tionchar ag veins varicose ar 30 go 40% de na mná agus 10 go 20% d’fhir os cionn 18 mbliana d’aois.

De ghnáth, nuair a bhíonn siad ag caint faoi veins varicose, ciallaíonn siad galar neamhspleách - veins varicose de na foircinní níos ísle. Léirítear veins borrtha ag mothú ar thromchúis na cosa agus a tuirse, at na cosa agus na cosa, cramps oíche sna cosa, dilation subcutaneous amhairc de na veins le foirmiú nóid venous.

Cén fáth a bhfuil veins dilate?

Chun an tsaincheist seo a thuiscint, ní mór duit a shamhlú conas a fhilleann an fhuil, a sholáthair ocsaigin go rathúil d'fhíocháin an chomhlachta, ar ais go dtí an croí. Chun fórsa domhantarraingthe a shárú, ag ardú ó na cosa go dtí an cófra, tá gá le meicníochtaí cúnta. Gcéad dul síos, táimid ag caint faoi na matáin an extremities níos ísle, a fheidhmíonn mar caidéil: a n-crapadh le linn siúlóide bogann fola go dtí an croí. Ina theannta sin, tá ról tábhachtach ag comhlaí atá suite taobh istigh den veins sa phróiseas seo: cuireann siad cosc ar shreabhadh fola droim ar ais.

Is galar comhlaí iad veins varicose a scoir a bhfeidhm a chomhlíonadh. Mar thoradh ar an neamhord seo, carnann sreabhach sna soithí, rud a fhágann go dtiocfaidh a leathnú.

Sa todhchaí, is féidir ulcers trófach a fhorbairt i réimse na féitheacha deformed, agus téachtáin fola a foirmíodh mar gheall ar marbhántacht fola a chuireann le tharla an casta agus marfach de veins varicose - heambólacht scamhógach.

Tá veins varicose de na cosa coitianta i measc na mban agus na bhfear - breathnaítear comharthaí paiteolaíochta i níos mó ná leath de na daoine atá os cionn 18 mbliana d’aois. Ag an am céanna, tá líon na n-othar ag fás gach bliain - tá sé seo mar gheall ar nádúr sedentary na gníomhaíochta gairmiúla.

Go minic, tá galar aitheanta eile ag gabháil le veins varicose de na foircinní níos ísle - hemorrhoids. Tá nádúr an dá ghalar mar an gcéanna, agus na fachtóirí riosca a bhaineann lena bhforbairt. Mar atá i gcás veins varicose, is minic a dhéanann daoine neamhaird ar na hairíonna de hemorrhoids go dtí an nóiméad deireanach, ag súil go n-imeoidh an paiteolaíocht as a stuaim féin. Mar sin féin, tá na galair seo do-aisiompaithe gan idirghabháil radacach agus ní dhéantar dul chun cinn ach le himeacht ama.

Tá sé Creidtear go bhfuil na cúiseanna is mó de veins varicose: laige ó bhroinn na fíochán connective, athruithe hormónacha, fada éigean suí nó seasamh. Is fachtóir riosca do veins varicose iad cosa fada agus stature ard. Nuair a sheasann duine, tá na comhlaí sna veins oscailte. Dá airde an colún fola sna soithí, is airde an brú. Méadaíonn meáchan iomarcach freisin brú i veins na gcosa - cuireann taiscí saille, go háirithe i limistéar an bhoilg, bac ar eis-sreabhadh na fola. Léimeann an hormóin baineann estrogen agus progesterone le linn an timthrialla míosúil scíth a ligean ar an bhalla venous. Is féidir éifeacht a bheith ag drugaí hormónacha frithghiniúna freisin - sula nglactar leo, bheadh sé go maith dul i gcomhairle le phlebologist.

Easpa gníomhaíocht fhisiciúil dlús a chur le forbairt veins varicose de na foircinní níos ísle. Mar sin féin, cuireann saineolaithe béim ar ról suntasach an fhachtóra oidhreachtúil: má breathnaíodh “réaltaí” agus “péisteanna” neamhtharraingteach ó na soithí faoin gcraiceann i do thuismitheoirí, ansin le leibhéal ard dóchúlachta go dtiocfaidh tú féin agus do leanaí ar an bhfadhb seo go pearsanta lá amháin. Tarchuirtear an claonadh chun veins varicose tríd an líne baineann - tá baint ag géine le crómasóim gnéis X, rud a d'fhéadfadh laige sa bhalla venous a bheith mar thoradh air.

I measc rudaí eile, tá veins varicose níos coitianta i ndaoine a chaitheann tobac, daoine murtallach, mná torracha agus iad siúd a bhfuil galair ainsealacha eile den chóras cardashoithíoch acu. Is iad seo a leanas na gairmeacha a bhfuil a n-ionadaithe sásta le veins varicose na gcosa: máinlia, airgeadóir, tiománaí, ríomhchláraitheoir, comhghafach eitilte, lódóir, díoltóir, gruagaire, múinteoir scoile.

Pathogenesis

Cruthaíonn veins na bhfoircinn níos ísle líonra brainseach, atá comhdhéanta de veins saphenous agus domhain, idirnasctha ag veins bréifneach (cumannacha). Trí veins superficial, sreabhann fola amach as an fíochán subcutaneous agus craiceann, trí veins domhain - ó fíocháin eile. Freastalaíonn soithí cumarsáide chun an brú idir na veins domhain agus superficial a chomhionannú. De ghnáth ní shreabhann an fhuil ach i dtreo amháin: ó na veins superficial go dtí na cinn dhomhain.

Tá ciseal matán an bhalla venous in iúl go lag agus ní féidir iallach a chur ar an fhuil bogadh suas. Déantar sreabhadh fola ón imeall go dtí an t-ionad mar gheall ar bhrú artaireach iarmharach agus brú na tendons atá suite in aice leis na soithí. Is é an ról is tábhachtaí a bhí ag an caidéil muscle mar a thugtar air. Le linn gníomhaíochta coirp, crapadh na matáin agus brúnn an fhuil aníos toisc go gcuireann na comhlaí venous cosc ar ghluaiseacht anuas. Bíonn tionchar ag ton venous ar ghnáthchúrsaíocht fola agus brú venous leanúnach a chothabháil. Tá an brú sna veins á rialú ag an ionad vasomotor atá suite san inchinn.

Mar thoradh ar neamhdhóthanacht comhla agus laige an bhalla soithíoch go dtosaíonn an fhuil, faoi thionchar caidéil muscle, ag sreabhadh ní hamháin suas, ach freisin síos, ag cur brú breise ar bhallaí na soithigh fola, rud a fhágann dilation na veins, foirmiú nóid agus dul chun cinn neamhdhóthanacht valvular.

Cuirtear isteach ar an sreabhadh fola trí na veins cumarsáide. Mar thoradh ar aife fola ó shoithí domhain go soithí superficial méadú breise ar bhrú sna veins superficial. Nerves suite i na ballaí an veins sheoladh comharthaí chuig an ionad vasomotor, a thugann an t-ordú a mhéadú ton venous. Ní féidir leis na veins dul i ngleic leis an ualach méadaithe; de réir a chéile leathnaíonn siad, síneann siad, agus éiríonn siad tortach. Mar thoradh ar bhrú méadaithe bíonn atrophy snáithíní matáin an bhalla venous agus bás na nerves a bhaineann le rialáil ton venous.

Aicmiú

Tá roinnt aicmithe de veins varicose. Tá an éagsúlacht seo mar gheall ar polyetiology an ghalair agus an iliomad éagsúlachtaí de chúrsa veins varicose.

Aicmiú céim ar chéim

Ar scrúdú, tá veins varicose fhuaimnithe le feiceáil ar na cosa. Gearánann othair faoi iomláine, paresthesia (“bioráin agus snáthaidí”) sna cosa íochtair, agus cramps oíche. Tá at beag ar na cosa, rúitíní agus cosa sa tráthnóna. Ar maidin imíonn an at.

Céim an díchúitimh. Cuirtear dermatitis agus eczema leis na hairíonna liostaithe. Othair atá bothered ag craiceann itchy. Éiríonn an craiceann tirim, lonracha, comhleádh go docht leis an bhfíochán subcutaneous. Tá hemorrhages beaga agus sil-leagan hemosiderin ina dhiaidh sin ina chúis le hyperpigmentation.

Aicmiú de réir crutha

Déantar idirdhealú a dhéanamh ar na foirmeacha seo a leanas de veins varicose:

• Damáiste deighleogach d’árthaí subcutaneous agus intradermal gan aife.
• Damáiste deighleogach do veins le urscaoileadh paiteolaíoch ar feadh na veins superficial nó cumarsáide.
• Loit venous forleathan le urscaoileadh paiteolaíocha trí na veins superficial nó cumarsáide.
• Loit venous forleathan le urscaoileadh paiteolaíocha tríd an veins domhain.

Aicmiú idirnáisiúnta

Tá aicmiú idirnáisiúnta aitheanta de veins varicose, a úsáideann dochtúirí i go leor tíortha ar fud an domhain:

Aicme 0. Níl aon chomharthaí de veins varicose. Gearánann othair faoi thromchúis a chosa.

Aicme 1. Aithnítear líonraí veins agus veins spider (telangiectasia). Bíonn taithí ag roinnt othar ar chrampaí matáin san oíche.

Aicme 2. Nuair a bhíonn an t-othar á scrúdú, tá veins dilated le feiceáil.

Aicme 3. Is cosúil go n-imíonn na cosa, na rúitíní agus na cosa, rud nach n-imíonn tar éis sosa gairid.

Aicme 4. Ar scrúdú, nochtar comharthaí lipodermatosclerosis (dermatitis, hyperpigmentation na cosa).

Aicme 5. Foirm réamh-ulcers.

Aicme 6. Forbraíonn ulcers trófacha leanúnacha.

Comharthaí agus léirithe cliniciúla

Déantar veins varicose, a dhéanann difear do veins na bhfoircinn níos ísle, a aicmiú i gcleachtas idirnáisiúnta de réir céimeanna, bunaithe ar fhaillí na paiteolaíochta agus ar dhéine an léiriú. Déantar gach céim a dhiagnóisiú ar leithligh, tá comharthaí éagsúla tréithrithe ag gach ceann acu, bunaithe ar a roghnaítear an modh cóireála.

Mar sin, na hairíonna is comhartha de veins varicose ag céimeanna éagsúla:

1. Ag an gcéad chéim, is ar éigean a bhíonn patrún suntasach ag na veins saphenous sna foircinní níos ísle agus protrude beagán os cionn an chraiceann, agus tá deargadh beag faoi deara. Tá gearáin chuig an dochtúir maidir le heaviness sna cosa, swelling tráthnóna tar éis lá oibre. Is féidir le bróga ró-daingean a bheith mar thoradh ar swelling i limistéar an rúitín, agus is féidir cramps a dhéanamh freisin. Ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir le braiteachtaí pianmhar a bheith le feiceáil i bhfad níos luaithe ná comharthaí infheicthe.
2. Ag an dara céim, tá cuma tipiciúil le haghaidh veins ghalraithe ar na cosa faoi deara cheana féin: tá siad le feiceáil go suntasach os cionn an chraiceann agus is féidir iad a mhothú leis na méara, cosúil le muirmhíle nó coirníní. De réir mar a théann sé ar aghaidh, éiríonn vein saphenous an ghéag íochtair le feiceáil agus glacann sé cruth tortach de lí dorcha gorm nó fiú dubh.
3. Ag an tríú céim, déantar veins varicose níos casta, breathnaítear comharthaí mar athruithe trófaiceacha sna veins sna cosa, éiríonn an craiceann tirim agus pale, swelling laethúil agus cramps. I measc na comharthaí go minic tá gríos ar na cosa agus craiceann itchy, totach.
4. Is iad na comharthaí ag an gceathrú céim is déine ná próisis athlastacha i veins saphenous an ghéag íochtair, ulcers trófaiceacha neamh-leighis, atá deacair cheana féin a chóireáil. Is é príomhghné na céime seo den ghalar ionfhabhtú tánaisteach agus thrombophlebitis a chur leis. Leis na léirithe seo, tá gá le hospidéil phráinneach in ospidéal agus úsáid chuimsitheach modhanna cóireála don chorp ar fad.

Aithníonn saineolaithe príomhfhachtóirí riosca:

• galair oidhreachtúla a bhaineann le veins varicose i gcodanna éagsúla den chorp;
• is féidir le neamhoird hormónacha téachtadh fola a mhéadú, elasticity na veins sna cosa a laghdú;
• otracht, ascites, a ardaíonn an t-ualach ar na cosa, ag gabháil leis dilation na ballaí vein;
• Méadaíonn toirchis nó tógáil rudaí troma brú taobh istigh den chuas bhoilg, rud a chuireann le lagú na mballaí soithíoch agus veins varicose freisin;
• easpa strus ar na cosa, tá obair shuiteach lán le dilation na veins sna cosa;
• fo-éadaí daingean, bróga de mhéid níos lú, a pinches an vein, ag caitheamh sála, a bhfuil cúiseanna marbhántacht de scaipeadh fola i veins na cosa;
• Veins varicose is cúis go minic le galar duáin nó galar cardashoithíoch, is cúis le swelling, a breathnaíodh i dilation na féitheacha na foircneacha níos ísle.

Diagnóisic

Is iad na príomh-mhodhanna a bhaineann le diagnóis veins varicose de na cosa ná:

• Ba chóir go ndéanfadh dochtúirí cáilithe in ospidéal scrúdú seachtrach ar veins varicose sna cosa.
• Ultrafhuaim Doppler chun compactions balla a bhrath i veins na bhfoircinn níos ísle. Le diagnóisic den sórt sin is féidir céim an neamhord a chinneadh gan athbhrí.
• Ligeann scanadh déphléacsach de veins na gcosa, a dhéanann dochtúir ag clinic speisialaithe, duit veins varicose a aithint go soiléir. Is féidir leis an modh seo, a chomhcheanglaíonn ultrafhuaime agus scrúdú Doppler, a sheiceáil cad atá ag tarlú do na féitheacha: an luas scaipeadh fola, an trastomhas an veins cos, feidhmiú na comhlaí agus an riocht arb iad is sainairíonna veins varicose.
• Ceadaíonn staidéar phleboscintigraphic anailís ard-chruinneas agus, fiú ag an gcéim tosaigh, foghlaim faoi veins varicose sna cosa agus bearta coisctheacha tráthúla a ghlacadh. Déantar é trí lí speisialta a thabhairt isteach go subcutaneously; aibhsítear leacht den sórt sin sa vein ar an monatóir i ndath codarsnachta.
• Plethysmography Occlusion.
• Ag baint úsáide as diagnóisic tomagrafacha ar ghalair (MRI, tomagrafaíocht ríomh) is féidir deacrachtaí a bhaineann le veins varicose a aithint.
• Úsáidtear tástálacha bandage nó tourniquet chun galair a dhiagnóisiú i dteannta a chéile mar mhodh breise i measc modhanna éagsúla chun céim na veins varicose a chinneadh.

Chun na torthaí a dhiagnóisiú veins varicose, mar riail, ní gá go leor ama. Tógann an chuid is mó de na nósanna imeachta idir 10 agus 40 nóiméad, agus ina dhiaidh sin fógróidh an dochtúir atá ag freastal diagnóis bunaithe ar an bhfaisnéis a fuarthas. Níor cheart go n-iontaobhas diagnóisic ach le dochtúir clinic a bhfuil taithí aige ar féidir leis diagnóis shoiléir agus chruinn a dhéanamh, toisc go bhfuil modhanna, prionsabail chóireála agus cógais éagsúla i gceist le cóireáil ag céimeanna éagsúla.

Gnéithe de chóireáil

Úsáidtear trí phríomh-mhodh chun cóireáil a dhéanamh ar othair le veins varicose:

Teiripe coimeádach

Áirítear le teiripe coimeádach moltaí ginearálta (gnáthghníomhaíocht mhótair, laghdú ar ualach statach), teiripe fisiceach, úsáid táirgí comhbhrú leaisteacha (góiséireacht comhbhrúite, bindealáin leaisteacha), cóireáil le flebotonics (diosmin + hesperidin, sliocht castán capall).

Ní féidir leigheas iomlán a bheith mar thoradh ar theiripe coimeádach agus veins atá caolaithe cheana féin a athbhunú. Úsáidtear é mar ghníomhaire próifiolacsach le linn ullmhúcháin le haghaidh máinliachta agus nuair a bhíonn cóireáil mháinliachta ar veins varicose dodhéanta.

Comhbhrú sclerotherapy

Leis an modh cóireála seo, déantar druga speisialta a instealladh isteach i vein dilated. Déanann an dochtúir cúr leaisteacha a instealladh isteach sa vein trí steallaire, a líonann an soitheach lena mbaineann agus a chuireann spasm air. Cuirtear an t-othar ar stocáil chomhbhrú ansin chun an vein a choinneáil i riocht tite. Tar éis 3 lá, bata ballaí an vein le chéile. Caitheann an t-othar an stocáil ar feadh 1-1.5 mhí go dtí go mbíonn greamaitheachtaí dlúth ann.

Tá tásca le haghaidh sclerotherapy comhbhrú veins varicose, nach bhfuil casta ag aife ó soithí domhain go dtí cinn superficial trí veins in iúl. I láthair urscaoileadh paiteolaíoch den sórt sin, laghdaítear éifeachtacht sclerotherapy comhbhrú go géar.

Cóireáil máinliachta

Is é an príomh-mhodh cóireála le haghaidh veins varicose casta ag aife trí na veins cumarsáide ná máinliacht. Úsáidtear go leor teicnící máinliachta chun veins varicose a chóireáil, lena n-áirítear teicnící micrea-mháinliachta, radaimhinicíocht agus téachtadh léasair de na féitheacha a bhfuil tionchar orthu.

Sa chéim tosaigh de veins varicose, déantar fótacoagulation nó deireadh a chur le veins spider le léasair. I gcás veins varicose tromchúiseacha, cuirtear phlebectomy in iúl - deireadh a chur le veins athraithe. Faoi láthair, déantar an oibríocht seo níos mó agus níos mó ag baint úsáide as teicníc nach bhfuil chomh ionrach - miniphlebectomy.

Cosc

Tar éis veins varicose a fháil amach, ní mór duit aire a thabhairt don chomhlacht a ghlanadh agus scaipeadh fola a normalú. Chun seo a dhéanamh, ar an gcéad dul síos, déanann siad athbhreithniú ar an aiste bia. Is iad na cinn is úsáidí le haghaidh veins varicose táirgí úra de bhunadh plandaí:

• Glasraí - cabáiste, trátaí, piobair milis, greens.
• Torthaí - torthaí citris, aibreoga, úlla, péitseoga, silíní, silíní, úlla.
• Caora - sútha talún, spíonáin, cuiríní.
• Tá go leor oidis leigheas traidisiúnta bunaithe ar chomhábhair úra luibhe.

Ar an drochuair, is galar ainsealach é veins varicose, agus mar sin "téann sé lámh ar láimh" le duine ar feadh a shaoil. Gan chosc, is féidir deacrachtaí níos déine a bheith mar thoradh ar an ngalar.

• Ní mholtar folcadáin ró-the a ghlacadh, nó cuairt a thabhairt ar sabhna nó fanacht sa ghrian ar feadh i bhfad sa teas. Seo mar thoradh ar laghdú ar venous ton, as a dtagann cinnte brú tráchta i na cosa.
• Stíl mhaireachtála gníomhach a threorú, is é sin, bogadh go leor. Dá bhrí sin, cabhróidh cleachtadh rialta ní hamháin soithigh fola a neartú, ach freisin riocht an chomhlachta ina iomláine a fheabhsú. Tá aeróbaice measartha, snámh, rothaíocht nó rith oiriúnach chun veins varicose a chosc. Mar sin féin, tá sé contraindicated ag ardú meáchain agus rudaí atá ró-throm.
• Ró-mheáchan a chailleadh. Tá daoine a bhfuil go leor saille coirp acu níos so-ghabhálaí don ghalar seo mar go bhfuil níos mó fola á scaipeadh ina gcorp ná ag duine a bhfuil gnáthmheáchan acu. Sin é an fáth go bhfuil ualach trom ar na soithí. D'fhonn an brú ar na soithí venous a bheith níos lú, ní mór do dhaoine otrach cinnte fáil réidh le punt breise, chomh maith le cloí leis an aiste bia ceart. Maidir leis an roghchlár, tá sé inmholta tomhaltas bianna ró-spicy a íoslaghdú. Moltar olaí glasraí a chur in ionad saillte ainmhithe.
• Níor chóir duit éadaí an-daingean a chaitheamh, chomh maith le stocaí nó stocaí le banna leaisteacha daingean, mar is féidir leo an iomarca brú a chur ar na veins, rud a chuireann isteach ar scaipeadh fola.
• Agus tú ag suí, níor chóir duit do chosa a thrasnú, mar le linn seasamh den sórt sin, cuirtear isteach ar ghnáthshreabhadh fola freisin.
• Bíonn tionchar thar a bheith diúltach ag fanacht fada i seasamh ina seasamh ar riocht na veins. Má tá post seasta agat, déan iarracht bogadh níos minice. Ní lú an dochar do shuí tairiseach.
• Ba cheart cothú a ghnáthú. Mar sin, is féidir le forbairt veins varicose a bheith mar thoradh ar constipation rialta agus dysbiosis intestinal. Ba chóir duit a áireamh i do roghchlár bianna saibhir i snáithín, rud a chabhraíonn feabhas a chur ar motility intestinal, is é sin, díleá i gcoitinne.
• Ba chóir do mhná bróga daingean agus bróga ard-sála a chaitheamh chomh beag agus is féidir. Mura féidir leat bróga den sórt sin a dhiúltú, ansin níor chóir go mbeadh an tsáil níos mó ná 3-4 ceintiméadar ar airde.
• Tar éis obair throm a sheasamh nó a shuí, ba chóir duit uisce fuar a dhoirteadh thar do chosa, rud a fhágann go mbeidh na veins i gcónaí i gcruth maith. Tá folcadáin le salann péine úsáideach freisin. Is féidir leat uisce fuar a dhoirteadh ar do chosa ar maidin.
• Áirítear le cosc a chur ar veins varicose droch-nósanna a thabhairt suas, eadhon caitheamh tobac, a bhfuil éifeacht thar a bheith diúltach aige ní hamháin ar riocht na veins, ach freisin ar chorp an duine ar fad.
• Meastar gur beart coisctheach den scoth é massage éadrom don ghalar seo. Is féidir an massage seo a dhéanamh go neamhspleách trí chraiceann na bhfoirceann íochtair a stroking ó bhun go barr, agus ansin sa treo eile ar feadh 10 nóiméad. Tá an féin-suathaireacht seo an-úsáideach i gcomhcheangal le nósanna imeachta suathaireachta ar an spine a dhéanann ciropractóir gairmiúil nó teiripeoir suathaireachta.
• Is éard atá i gceist le dilatation venous a chosc freisin cógais speisialta a ghlacadh a chuidíonn le ton venous a choinneáil.
• Déan iarracht fáil réidh le tuirse ainsealach agus strus go minic.
• Molann dochtúirí róthéamh agus slaghdáin a sheachaint.
• Má tá veins varicose agat, ba chóir duit cuairt a thabhairt ar phlebologist 2 uair sa bhliain ar a laghad, a dhéanfaidh monatóireacht ar riocht na veins agus ar chéim forbartha an ghalair.

Chun tinneas a sheachaint, siúil níos mó, tóg cithfholcadh codarsnachta, agus tabhair cuairt ar an linn snámha. Fiú mura bhfuil a fhios agat conas snámh, tá sé úsáideach seasamh san uisce - cuireann an colún uisce brú 60-70 mmHg ar do chosa. Ealaín. Tá sé seo go leor chun fuil stagnant a phumpáil sna féitheacha. Bíonn an éifeacht chéanna ag gleacaíocht sa tráthnóna - agus tú ag luí síos, ardaigh do chosa agus déan an cleachtadh "rothar".

I gcás neamhdhóthanacht venous, ní mór duit éadaí cniotáilte coisctheacha a úsáid (cruthaíonn stocaí daingean speisialta agus riteoga cineál fráma timpeall na veins, rud a chosc ó leathnú).

Dála an scéil, tá éadaí cniotáilte den sórt sin an-úsáideach le linn toirchis. Fiú amháin sna chéad trí mhí, nuair a bhíonn tionchar diúltach ag hormóin cheana féin. De réir mar a fhásann an fhéatas, is gá dlús na n-éadaí cniotáilte a mhéadú. Le linn luí seoil, tá sé riachtanach freisin, toisc go n-ardaíonn sé seo go mór brú fola sna veins.